웨슬리 목사님처럼 살아보기 : 잠 #20180617

* 웨슬리 목사님처럼 살아 보기 : 잠
* Living like Wesley #20180617 : Sleep 

하루에 몇 시간 잠자면 좋을까?

이런 시시콜콜한 것까지 60년 이상을 꾸준히 관찰했단다. 그 결과는 엄청나다. “신경성 질병에 관한 생각”이라는 글도 발표하고, <원시 의학>이라는 베스트 셀러도 발간했다. 현대 심리학에서 사용하는 “다중 원인”에 관한 이론도 이미 사용하였고, 우연한 일치이겠지만 조선 시대 허준의 “관찰 방법”도 사용하면서, 가난한 사람이 병원에 가지 않고 질병을 고칠 수 있는 방법을 찾아서 소개하였다.

60년 이상 꾸준히* 관찰해서 배운 것은.. by John Wesley
From an observation of more than sixty years I have learnt

나이 84세(1787) 할아버지 웨슬리 목사님이.. 그런 방법으로 배운 것은..

1.  건강한 성인 남자 : 보통 6~7 시간
2.  건강한 성인 여자 : 보통 7~8 시간

건강하다면, 최소한 6시간 30분 취침하는 것이 좋다고 하면서, 7시간 이상 취침하지 말 것**을 또한 권고한다. 그 까닭도 있다. 첫째, 적당한 취침 시간은 신경성 질병을 예방하는 데, 세상의 어떤 약보다도 좋을 것***이라고 추천한다. 둘째, 필요 이상 잠을 자면 몸과 마음의 건강을 해치게 된단다.****..^^*

* 꾸준히 : “have learnt”(have +pp)는 한국말에는 없는 문법이지만, 과거부터 지금까지 지속해왔다는 뜻을 담고 있다. 그래서, 우리말 “꾸준히”를 사용해서 그 뜻을 분명히 하였다.
** Wesley, John. "Thoughts on Nervous Disorders." Reprinted Works of John Wesley 11 (1786): 515-20.
*** Wesley, John. “Sermon 89: The More Excellent Way”, in <The Works of John Wesley: The Bicentennial Edition, vol. 3> CD-Rom, Abingdon Press, 2005
**** Wesley, John. “Sermon 99: On Redeeming the Time”, in <The Works of John Wesley: The Bicentennial Edition, vol. 3> CD-Rom, Abingdon Press, 2005